Профилактика острых респираторных инфекций

1. Здоровый образ жизни

Острые респираторные инфекции (ОРИ) по - прежнему остаются одной из самых актуальных проблем здравоохранения, наносящих существенный ущерб здоровью людей и экономике стран во всем мире. Именно эти заболевания лучше предотвратить, чем лечить. Ведение здорового образа жизни и закаливание организма способствуют укреплению вашего иммунитета.

Самый распространенный путь передачи - воздушно-капельный: при кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой. Возможно заражение и через предметы обихода: общее полотенце, посуда и т.д.

В период сезонного подъема ОРИ для повышения иммунитета необходимо соблюдать простые правила поведения, позволяющие снизить риск возникновения ОРИ:

-        Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе.

-        Старайтесь не переохлаждаться, и одевайтесь потеплее.

-        Меньше находитесь в закрытых помещениях.

-        Систематически проветривайте квартиру, рабочие, учебные помещения и следите за чистотой.

-        Избегайте многолюдных мест.

-        Используйте защитные маски при контакте с больным человеком.

-        Соблюдайте гигиену рук - чаще мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук на спиртовой основе, особенно в случае прикосновения ко рту, носу.

-        Соблюдайте режим труда и отдыха и спите 7-8 часов в сутки.

-        Большую роль в сохранении и укреплении здоровья играет правильное питание, богатое витаминами в особенности витаминами A, B1, С, а также белками, углеводами, микроэлементами.

-        Рекомендуется обильное теплое питье.

-        Для профилактики простудных заболеваний можно принимать по 2-3 зубчика чеснока ежедневно.

А уж если заболели, не стоит заниматься самолечением.

Необходимо обратиться к врачу и ни в коем случае не "переносить инфекцию на ногах”! Это опасно не только для самого заболевшего, но и для тех, кто находится рядом. Дети с признаками острой респираторной инфекции должны оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы.

Берегите свое здоровье, прислушивайтесь к мнению врачей, выполняйте их рекомендации и никакие инфекции вам не страшны!

Материал подготовлен

врачом по медицинской профилактике

Дубовиком А.В.