Как себя защитить в сильный мороз?

1. Здоровый образ жизни

Чтобы избежать обморожения и переохлаждения стоит одеваться по сезону и уличной погоде. Наибольшему риску обморожения поддаются открытые участки тела-это щеки, нос, уши, и, конечно, руки и ноги. Поэтому на мороз без варежек, шапки и шарфа не стоит выходить, а теплые носки, теплые стельки, а главное обувь по сезону - должны стать неотъемлемым правилом для Вас.

Существуют некоторые правила, которые помогут вам избежать переохлаждения на сильном морозе.

1. Не пейте спиртного – алкогольное опьянения на самом деле вызывает большую потерю тепла (в связи с расширение периферических сосудов), одновременно создавая ложный эффект согревания организма «изнутри».
2. В холодную погоду нужно одеваться многослойно – между слоями одежды тепло удерживается за счет воздуха.
3. Узкая обувь - самый распространённый риск переохлаждения. На холоде кровообращения замедляется, и кровь плохо согревает ступни. Переохлаждение ног может грозить различными заболеваниями, поскольку на подошвах расположено много биоактивных точек.
4. Не курите на морозе – курение уменьшает периферическую циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми.
5. В зимний период времени используйте жирный крем (за 20-30 минут до выхода на улицу), а губы защитите гигиенической помадой.

Если на улице предстоит быть долго (например, прогулка) - возьмите с собой что-нибудь в термосе: горячий шоколад или чай с лимоном. Кофе пить на холоде не рекомендуется.  Важно в холодное время года постоянно употреблять продукты, содержащие витамин С (лимон, квашенная капуста, киви и др.)