Как правильно пользоваться мобильным телефоном без вреда для здоровья

1. Здоровый образ жизни

ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ МОБИЛЬНЫМ ТЕЛЕФОНОМ

1.Разговор по мобильному телефону не должен продолжаться более 3-5 минут и не более 1 часа в течение дня.

2.Держите трубку подальше от уха. Увеличение расстояния до 2-х см снижает интенсивность облучения головного мозга электромагнитным излучением в 4 раза.

3.Звоните лучше на улице, так как излучение мобильного телефона на открытом пространстве ниже, чем в помещении, лифте, в транспорте, в подземных переходах, в метро.

4 Не слушайте телефонные гудки. В момент посыла сигнала мобильный телефон работает на максимальной мощности.

5.Откажитесь от вакуумных наушников, наушников-капель в пользу накладных. Чаще используйте громкую связь.

6.Не повышайте громкость звука более 50-60 децибел (это около 60 % от максимально возможного на звуковом устройстве).

7.Не кладите телефон рядом с кроватью или под подушку.

8.Не используйте мобильные телефоны во время грозы: они являются проводниками электрического разряда и способны спровоцировать попадание молнии в человека.

Не носите телефон:

в карманах - облучаются кости таза и репродуктивная зона;

на поясе - снижается плотность тазовой кости с той стороны, где носят телефон;

в районе груди - повышается риск развития рака молочной железы у женщин, облучается костный мозг грудины, нарушается ритм сердца.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НАУШНИКОВ

Исследования показали, что наушники:

- облучают мозг, вызывают сужение сосудов мозга и повышение в них кровяного давления;

- приближают звук непосредственно к барабанной перепонке, которая постепенно теряет свою эластичность, что приводит к ухудшению слуха уже в молодом возрасте.

Громкий звук из наушников при прослушивании музыки (акустическая травма) приводит н воспалению слухового нерва (невриту) и глухоте.

При частом использовании телефона, наушников (более 1 часа в день) слух снимается независимо

от громкости звука.

Беспроводные наушники (Bluetooth) образуют электромагнитное поле с излучением, сходным с тем, которое издает работающая микроволновая печь.

Важно! Регулярное ношение беспроводных гаджетов можно сравнить с прогреванием мозга в микроволновой печи на слабом режиме.

ПОСЛЕДСТВИЯ

-раздражительность и бессонница;

-рассеянность внимания, неусидчивость;

-снижение умственных способностей;

-ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;

-ухудшение половой функции у мужчин;

-потеря слуха;

-высокий риск развития рака мозга.

Человек, который несколько лет пользуется наушниками регулярно, ускоряет процесс старения слуха в 2-3 раза.

Важно! Слуховой нерв и волосковые клетки (рецепторы слуховой системы и вестибулярного аппарата) повреждаются легко и практически не восстанавливаются. Если Вы заметили изменения в восприятии звуков, обязательно обратитесь к врачу.

Источник: Государственное учреждение "Брестский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья"

Материал подготовлен врачом по медицинской профилактике

Дубовиком А.В.